Ryhmätoiminta
Mielen Avoin Opisto järjestää kaikille täysi-ikäisille avointa ryhmätoimintaa. Seuraavassa syksyllä alkavia ryhmiä, joihin ilmoittautuminen on jo auki.
Parempia Päiviä- vertaisryhmä
Perjantaisin 18.8, 1.9, 15.9, 29.9, 13.10. klo 12-14
Tule rohkeasti mukaan löytämään itsellesi positiivista mielen energiaa ja jakamaan kokemuksia muiden ryhmäläisten kanssa. Samalla tuetaan toisia ja saadaan itsekin voimia arjessa jaksamiseen. Ryhmässä apuna käytetään Parempia Päiviä -työkirjaa, jonka saa itselleen ryhmän päätyttyä. Ryhmään otetaan 8 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.
Ohjaajina toimivat Jenni Kettula ja Sami Tarmio.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen 17.8. mennessä: tai p. 050 5606545
________________________________________________________________________________________________________________
Taikinaterapiaa
Maanantaisin 28.8.-25.9. klo 15:15-16:45, yhteensä 5 kertaa Tammelakeskuksessa
Oletko koskaan huomannut, miten hankalatkin keskustelunaiheet voivat tuntua helpommilta, kun samalla tehdään yhdessä jotakin mukavaa? Tai miten hyvältä tuntuu upottaa kätensä lempeään ja lämpimään taikinaan silloin kun maailma tuntuu kylmältä tai stressaavalta paikalta? Emilian ja Kirsin ohjauksessa tässä ryhmässä leivotaan esimerkiksi sämpylöitä ja pullaa, ja tehdäänpä ehkä hieno kakku tai syötävää ruokataidettakin. Valitettavasti emme pysty tiloissamme huomioimaan tällä kertaa kaikkia erityisruokavalioita (gluteeniton).
Lisätietoja ja ilmoittautuminen:
________________________________________________________________________________________________________________
Tule näkyväksi -kasva itseksesi
Torstaisin 31.8-5-10.2023 klo 13-15 Mielen Avoimessa Opistossa
Toipuessaan ihminen usein lakkaa miellyttämästä muita oman hyvinvointinsa kustannuksella. Voi kuitenkin olla hyvin pelottavaa astua esiin aidosti omana itsenään, ilman naamioita. Ryhmässä kannustamme toisiamme lempeästi ja hyväksyvästi löytämään oma tapamme saada tulla näkyväksi. Ehkä yllätät itsesikin ja tulet näkyväksi kirjoittamalla runon tai blogitekstin, ehkä sävellät ja sanoitat elämäsi laulun. Ehkä puet ryhmän aikana ensimmäistä kertaa juuri sellaiset vaatteet, mistä olet aina haaveillut mutta uskallus ei yksin ole riittänyt. Tai astut esiin somekirjoituksilla tai pienoiselokuvilla. Pääsemme myös testaamaan improilun maailmaa ja heittämään uskaltamisen estomme ja sanomistemme kontrolloimisen taivaan tuuliin. Harjoitellaan yhdessä elämään itsemme näköistä elämää!
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: / 050 413 9878
________________________________________________________________________________________________________________
Tunteiden turruttajat – tarpeiden torpedoijat
Tiistaisin 5.9-3.10.2023 klo 13.30-15.30 Mielen Avoimessa Opistossa
Yksi vaikeimmista asioista, joita joudumme elämämme aikana opettelemaan, on varmasti omien tunteidemme hyväksyminen sellaisina kuin ne tulevat. Kuinka hankalaa onkaan antaa raastavien tunteiden olla osa elämää ja vain istua niiden kanssa -hyväksyä ja tunnistaa; käsitellä ja luopua. Ja sitten pitäisi vielä omat tarpeensakin oppia tunnistamaan ja kunnioittaa itseään niin paljon, että eläisi niiden mukaista elämää. Moni meistä paljon mieluummin turruttaa tunteensa ja mitätöi tarpeensa keinolla millä hyvänsä. Tunteensa kun voi syödä, juoda, urheilla, siivota….Tässä ryhmässä pohdimme yhdessä, miten tunteensa olisi mahdollista kantaa tekemättä vahinkoa itselleen ja miten omia tarpeitaan oppisi kuuntelemaan ja kunnioittamaan.
Lisätietoja/ilmoittautuminen:
________________________________________________________________________________________________________________
Löytöretki luovuuteen -vertaisryhmä
Tiistaisin 19.9 – 31.10 klo 9-12 Avoin Paja Inspiksessä
Löytöretki luovuuteen -ryhmässä herätellään itselle ominaisia luovan tekemisen tapoja. Ryhmässä et tarvitse mitään erityistaitoja; innostus riittää. Ryhmä kokoontuu seitsemän kertaa tiistaisin klo 9-12 alkaen Avoin Paja Inspiksen tiloissa. Ohjaajina toimivat tuttuun tapaan Katja ja Kirsi.
________________________________________________________________________________________________________________
Eheyttävä vuorovaikutus -ryhmä
Keskiviikkoisin 20.9-18.10. klo 13-15 Mielen Avoimessa Opistossa
Elämme vuorovaikutuksessa. Ihminen ei voi olla viestimättä, vaikka yrittäisi. Millainen vuorovaikutus on eheyttävää, ja voisiko sillä korjata jotakin aiemmin vuorovaikutuksessa rikottua? Tässä ryhmässä saat aiheesta teoriatietoa sekä pääset harjoittelemaan asioita käytännössä ja keskustelemaan toisten ryhmäläisten kanssa. Opiskelemme yhdessä esimerkiksi empatian ja kuuntelemisen perusteita ja pohdimme, miten intuitio ja alitajunta liittyvät viestintään. Pääset myös arvioimaan omia vuorovaikutus- ja kuuntelemisentaitojasi ja kehittämään niitä. Kouluttajana toimii puheviestinnän maisteri, hypnoosiohjaaja ja kokemusasiantuntija Kirsi Jokinen.
Lisätietoja/ilmoittautuminen: tai
________________________________________________________________________________________________________________
Boomwhacker-orkesteri
Maanantaisin alkaen 2.10.2023 klo 15.15-16.45 Tammelakeskuksessa
Toivottu Mielen ry:n oma Boomwhacker -orkesteri soittaa ensimmäiset sävelensä tänä syksynä! Et tarvitse minkään instrumentin soittotaitoja, ainoastaan sen verran rytmitajua ja kykyä kuunnella toisia soittajia, että pystyt soittamaan yhdessä toisten kanssa. Myös innokkaita rummuttajia voidaan ottaa orkesteriin Boomwhacker-putkien taustalle pitämään tasaista rytmiä yllä. Tässä orkesterissa saa päästää lapsenmielisyytensä ja ilon valloilleen. Voimme tehdä myös pieniä koreografioita putkien soittelun lomassa. Tule rohkeasti mukaan pitämään hauskaa innostuneen kapellimestari-Kirsin johdolla!
________________________________________________________________________________________________________________
Kipeen hyvä elämä vertaisryhmä
Joka toinen perjantai 6.10, 20.10, 3.11, 17.11, 1.12. ja 15.12 klo 12-14 Mielen Avoimessa Opistossa.
Ryhmä kipokroonikoille, jossa käsitellään muun muassa seuraavia teemoja:
- Arjen selviytymiskeinot kivun kanssa eläessä
- Kivun omahoito ja lääkkeettömät kivunhallintakeinot
- Pohdinta mitä krooninen kipu on ja miten se vaikuttaa elämään
- Kivun ja mielen yhteys
- Omien arvojen mukainen elämä
Ryhmässa jaetaan omia kokemuksia ja kuunnellaan toisten tarinoita löytäen voimavaroja kiputilanteen kanssa elämiseen. Lisäksi tehdään teemaan liittyviä tehtäviä ja harjoituksia. Haastavankin kiputilanteen kanssa voi elää hyvää elämää.
Ohjaajat: Psykofyysiseen fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti Pirjo Kukkamäki ja kokemustoimija (Suomen Kipu ry) sosionomi YAMK Riina Lehtinen
Lisätietoja ja ilmoittautuminen 30.9. mennessä: /0505606545
________________________________________________________________________________________________________________
Liian kiltit -vertaisryhmä
Keskiviikkoisin 25.10-29.11.2023 klo 13-15 Mielen Avoimessa Opistossa ryhmätila Åkessa
Onko kiltteytesi toisia ihmisiä kohtaan kääntynyt sinua itseäsi vastaan? Liian kilttien ryhmässä keskustellaan aiheesta ja pohditaan yhdessä, miten omat rajat asetetaan ja miten niistä pidetään kiinni. Ryhmä on kaikille avoin ja maksuton. Ohjaajana toimii Kirsi Mielen ry:stä
________________________________________________________________________________________________________________
Vertaisohjaajakoulutus
25.10 – 29.11 klo 12-15 yhteensä 6 kertaa
Koulutuksessa käydään läpi mm. vertaisohjaajana toimimisen perusperiaatteita, harjoitellaan turvallisen ryhmänohjauksen taitoja ja valmentaudutaan omasta kokemuksesta ammentavaan vertaisuuteen. Koulutusryhmä on itsessään vertaisryhmä, jossa turvallisessa ympäristössä harjoitellaan ryhmänohjauksen taitoja sekä ammennetaan rohkeutta johtaa ryhmää oman persoonan ja vahvuuksien kautta. Koulutuksen loppupuolella osallistujat pääsevät kokeilemaan ryhmäohjausta koulutusryhmälle harjoituskerran muodossa. Osallistujat saavat koulutuksesta todistuksen.
Lisätietoja ja sitovat ilmoittautumiset:
/ 050 560 6545. Kerro samalla jotakin itsestäsi ja odotuksistasi koulutuksen suhteen!