Mielenrauhaa joogasta
Perjantaisin 10.10-12.12.2025 (9 krt.) kello 16.00-17.30. (poikkeuksena 14.11, jolloin ei joogata)
Hellitä ja päästä irti viikon tapahtumista ja tunteista. Antaudu painovoimalle ja laskeudu aistimaan joogan hyvää tekeviä vaikutuksia, jotka tasapainottavat kehoa ja mieltä.
Joogaharjoitus kestää 1 h 30 min, ja se sisältää rauhallisia, oman hengityksen tahtiin tehtyjä liikkeitä, joihin annetaan kaikille sopivia vaihtoehtoja. Harjoitus etenee fyysisten liikkeiden harjoittamisen ja hengityksen tarkkailun kautta kohti mielen tyyntymistä.
Mukaan voi tulla ikää tai kuntoa katsomatta. Mielen Avoimessa Opistossa on joogamatoksi sopivia makuualustoja. Voit myös ottaa mukaan oman joogamaton tai ison pyyhkeen levitettäväksi opiston alustalle. Pukeudu lämpimään ja joustavaan asuun, jota voit tarvittaessa keventää. Ota mukaasi myös peitto/viltti, villasukat ja tyyny istuinalustaksi/polvien pehmikkeeksi. Jätä puhelin harjoitussalin ulkopuolelle tai sulje se harjoituksen ajaksi.
Ohjaajana toimii SJL (Suomen joogaliitto) jooganopettajaopiskelija Päivi Haaksiluoto